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스테비아 장점과 부작용//스테비아 당뇨와 믹스커피모든것들의 효능 2023. 4. 25. 20:59
스테비아의 장점과 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 또한 스테비아가 설탕의 대안으로 많이 떠오르고 있습니다. 스테비아로 단맛을 낸 믹스 커피는 당뇨환자에게 어떤 영향을 미치는지, 스테비아가 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 스테비아장점과 부작용 스테비아란? 스테비아는 모과나 옻나무의 잎에서 추출한 천연 감미료로, 식품에 사용되는 인공 감미료와 달리 칼로리가 없고, 당뇨병 환자에게도 안전하게 사용할 수 있는 대체 감미료입니다. 스테비아는 단 맛을 줄일 뿐만 아니라, 다양한 음식이나 음료수에 간편하게 사용할 수 있으며, 홈베이킹 등에도 활용되어 인기가 있습니다. 스테비아 에디 성분 중 스테비오사이드의 함량이 높을수록 단맛이 강해지지만, 과도한 섭취는 위장 장애나 변비 등을 유발할 수 있으므로 적절한..
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꿀의 효능//주의할점과부작용//꿀유통기한모든것들의 효능 2023. 4. 23. 23:55
자주 접하는 꿀의 효능과 부작용과 주의할 점, 그리고 유통기한을 알아보겠습니다. 달콤한 꿀 꿀은 광합성 생산물인 꽃의 꿀액을 꿀벌 등의 벌들이 수확, 추가적인 분비물과 함께 저장한 뒤 숙성하여 얻어지는 자연산의 소중한 식품입니다. 꿀은 농축당, 인, 비타민, 아미노산, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 꿀은 색상, 맛, 향이 다양합니다. 꿀의 색상은 꿀벌이 수확한 꽃의 종류나 지역, 계절 등에 따라 달라지며, 색은 밝은 노란색부터 고운 검은색까지 다양합니다. 맛 역시 꿀벌이 수집한 꽃의 종류에 따라 달라지며, 꽃의 풍미와 달콤한 맛 등 다양한 맛을 느낄 수 있습니다. 꿀은 일반적으로 음식과 함께 섭취하기도 하지만, 상처나 화상의 치유를 위한 외부 사용으로도 활용됩니다..
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간에 좋은 밀크 씨슬 효능과 부작용 섭취방법알아보기모든것들의 효능 2023. 4. 22. 22:17
간에 좋은 밀크씨슬의 효능과 섭취 시 주의점과 나타나는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 또한 밀크씨슬은 어떤 형태로 섭취하는지 알아보겠습니다. 간에 좋은 밀크씨슬 밀크씨슬(Milk Thistle)은 식물의 한 종류로, 국가표준식물목록에는 '흰 무늬 엉겅퀴이고 우리나라에서는 흔히 밀크씨슬과 서양 엉겅퀴로 불립니다. 미국과 유럽 등에서 자라며 식용이나 의학적으로 이용됩니다. 밀크씨슬은 식물 성분 중에서도 시디카인 다른(Silymarin)이라는 성분을 함유하고 있으며, 이 성분은 간 건강에 좋은 효능을 가지고 있어 간 건강에 매우 좋은 식물로 알려져 있습니다. 밀크씨슬은 주로 간 건강 증진에 사용됩니다. 간세포를 자극하여, 간세포의 재생력을 활성화시키고, 몸속에 어느 정도 독성이 있더라도 건강한 간세포로 바꾸..
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오트밀의 효능//오트밀먹는방법과 부작용알아보기모든것들의 효능 2023. 4. 20. 23:31
오트밀의 효능과 섭취방법 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 오트밀은 귀리를 납작하게 누르거나 거칠게 부슨 식품입니다. 오트밀 오트밀은 귀리에서 추출한 곡류로, 일반적으로 아침 식사로 자주 먹으며 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 귀리를 가루로 만든 후 물이나 우유와 함께 끓여서 먹습니다. 아침에 먹기 좋은 건강식품으로 꼽히는 이유는 오트밀이 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 오트밀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 대사 속도가 늦어져 배출물이 단단해져야 하는 호르몬인 콜레스테롤의 생성을 억제하고, 콜레스테롤을 배출시키는 속도를 높이는 효과가 있습니다. 또한, 오트밀에 함유된 베타글루칸 성분이나 살..
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의사들이 추천하는 약이되는 음식 귀리//귀리효능과 섭취방법모든것들의 효능 2023. 4. 20. 23:15
의사들이 추천하는 약이 되는 음식 귀리, 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 다른 곡물에 비해 필수 아미노산, 단백질, 섬유질이 풍부하여 몸에 좋은 음식입니다. 그럼 귀리의 효능과 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 귀리는 통곡물의 대표로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 품부 하며, 마그네슘, 미네랄, 비타민이 풍부하며, 폴리페놀, 식물성 에스트로겐, 비타민E 같은 필수영양을 함유하고 있습니다. 귀리효능 귀리에는 많은 영양소와 다양한 식이섬유가 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 혈당 조절: 귀리에는 단순당이 적게 함유되어 있어, 혈당을 안정시켜 줍니다. 또한, 귀리 식이섬유는 당이 장에서 소화되어 옮겨지는 속도를 늦추어 혈당 상승을 예방해 ..
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스트레스에 좋은 음식과 좋은 차를 알아보기모든것들의 효능 2023. 4. 19. 00:12
현대인의 병의 근원인 스트레스 지속된 스트레스를 받으면 몸에 많은 변화들이 생기며 불면증이나 탈모 등 질병들이 생깁니다. 이런 스트레스를 줄이고 완화시켜 줄 수 있는 음식과 차가 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 스트레스를 관리하고 제어하는 것은 건강하고 안녕한 삶의 열쇠입니다. 스트레스는 일상생활에서 경험하는 신체적, 정서적, 인지적 차별적인 요인에 대한 반응입니다. 적절한 양의 스트레스는 일상생활에서 불가피한 도전에 대한 대처능력을 높여주기도 하고, 나아가 성취감을 느낄 수 있도록 격려합니다. 하지만, 너무 많은, 지속적인, 또는 부적절한 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스에 좋은 음식은 심신 안정과 스트레스 호르몬 감소에 도움을 주는 음식이 좋습니다. 스트레스에 좋은 ..
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미세먼지에 좋은 음식과 차의 종류모든것들의 효능 2023. 4. 18. 22:57
요즘 미세먼지가 농도가 심한데 미세먼지에 좋은 음식과 미세먼지에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 미세먼지란? 미세먼지는 공기 중에 떠다니는 지름 10 마이크로미터 이하의 먼지 입자들을 말합니다. 대기 중 미세먼지는 공업 활동, 교통량, 대기 오염 등으로 발생하며, 마스크나 공기 청정기 등을 이용해 준비해야 할 필요가 있습니다. 미세먼지는 우리 몸으로 침투하여 호흡기계, 심혈관계, 눈 등 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 작은 입자는 기관지나 폐 등 심한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 미세먼지 때문에 목이 따끔거리는 요즘, 눈이 따끔거리는 요즘 따끔거리는 목을 편안하게 해 주고 미세먼지를 우리 몸에서 제거해 주고 배출해 주는 음식과 차를 알아봅시다. 미세먼지가 많을 때 섭취하면 좋은 음식..
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애플망고효능//애플망고구입처및가격//보관법및 부작용모든것들의 효능 2023. 4. 9. 23:18
최근 들어 인기가 급상승중인 과일 망고 중에서도 특히나 달콤한 맛과 향 덕분에 많은 사람들이 찾고 있는 애플망고의 효능과 구매는 어디서 하는지, 또 구매 후 보관법과 부작용과 주의할 점 들에 대해 알아보겠습니다. 하지만 아직까지도 국내에서는 재배가 거의 되지 않고 수입으로 많이 들어오기 때문에 비싼 가격 탓에 자주 먹기엔 부담스러운 면이 없지 않아 있습니다. 애플망고 이름처럼 사과같은 모양이라서 애플망고라고 불린다고 합니다. 겉보기에는 그냥 초록색이지만 익을수록 붉은색으로 변하는데 이때 단맛이 강해진다고 합니다. 애플망고 먹는법 보통 우리가 먹는 망고는 노란색입니다. 노란 망고는 후숙과일이기 때문에 상온에서 숙성시킨 후 말랑해지면 먹으면 되는데, 애플망고는 이미 익은 상태로 유통되기 때문에 따로 후숙과정..